つまらない毎日から抜け出す9つの方法!人生を楽しくするコツを紹介

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つまらない毎日・刺激がない毎日から抜け出したいが、どうすればよいか分からない、という悩みを抱えていませんか。

とくに仕事に関しては「つまらない…」と思い、ダラダラとしてしまう人もいるでしょう。しかしそれだとワークライフバランスが崩れてしまいがち。

この記事では、つまらない毎日から抜け出すための具体的な方法を紹介します。

毎日がつまらないと感じている人は多い

「毎日がつまらない…」と思っている本人からすると、他人の人生がとても楽しく華やかに見えてしまうかもしれません。

しかし、毎日がつまらないと感じている人はあなただけではありません。他人から見て仕事やプライベートが充実していそうな人であっても、毎日に不満を抱えている人は意外といるものです。

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つまらない毎日から抜け出す方法

つまらない毎日から抜け出したいと思った時、具体的に何をやればいいのでしょうか。

具体的な行動をいくつか紹介するので、あなたが「簡単にできそう」と思ったものはすぐに実践してみましょう。

自己分析をする

まず「つまらない」と感じているあなたの気持ちに正直に向き合い、その気持ちを徹底的に深堀りしてみましょう。

具体的な方法としては、頭の中で「なぜ」をどんどん繰り返していく方法があります。

・なぜつまらないと思うのか
仕事がつまらないから

・なぜ仕事がつまらないのか
毎日同じ作業の繰り返しだから

・なぜ毎日同じ作業の繰り返しなのか
5年間同じ作業を担当していて、新しい仕事を任せてもらっていないから

・なぜ新しい仕事を任せてもらっていないから
他の仕事をやりたいとアピールしていない、挑戦していないから

このように、あなたの毎日をつまらないものにしている原因を突き止めることで、具体的な解決策が見えてくるはずです。

自分がやってみたいことを洗い出して挑戦してみる

つまらない毎日を送っている人の多くが、過去にやりたかったことを諦めた経験があります。

「本当は◯◯がやりたいのに」という気持ちを今でも抱えている人は、その気持ちを一気に吐き出してみましょう。

ここでのポイントは、金銭面や時間、能力などの障壁は一切気にせず、とりあえず全て書き出してみることです。書き出したら、そのやりたかったことに挑戦してみましょう。

例えば、子供の頃からの夢がケーキ屋さんになることだったとします。今からケーキ屋を開くことが確かに難しいかもしれません。

しかし、その場合であっても例えば料理教室に通ってお菓子作りを学び、家族や友人に振る舞うことは出来ます。

やってみたかったことをそのまま挑戦することができなくても、それに近い経験はできないかを考えることで、だんだんとわくわく感が湧いてくるでしょう。

小さな目標を立てる

日々の生活の中で小さな目標を立てて、実践してみましょう。

例えば、健康のために一週間エレベーター・エスカレーターを使わない、節約のために毎日お弁当を持っていくなど、立てる目標はどのようなものでもかまいません。

達成できそうな小さな目標を立てることで毎日をゲーム感覚で楽しむことが出来るでしょう。

健康的な生活を送る

体調を崩してしまったことで精神的にダメージを受け、ネガティブ思考になってしまうケースもあります。

もしあなたが今何らかの健康トラブルを抱えているのであれば、その回復に力を注ぎましょう。

同時に、生活リズムや食生活を見直し、健康的な生活を送ることを心がけましょう。

上述した「小さな目標を立てる」と組み合わせて、毎朝7時に起きる、週末はジョギングをするといった目標を立ててみるのもおすすめです。

できるだけ多くの本を読んでみる

本を読んで知的好奇心を刺激する方法もおすすめです。読む本は何でもかまいません。

仕事に刺激が欲しいと思っている人はビジネス書や自己啓発本、食べることが好きな人は地域の美味しい店を紹介してある雑誌、ドラマや映画が好きな人はその原作となった小説・漫画などがあります。

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転職も考えてみる

つまらなさの原因が仕事にあり、その改善がどうやっても見込めない場合には思い切って転職してみることも方法の一つです。

自分のために生きることを考えると、例えばやりたくない仕事や行きたくない誘いを断る勇気が出てきたり、好きなことに時間を使うことに力を注ぐことができたりするでしょう。

しかし、転職はリスクもあります。現在の状況を解決する方法が転職なのかよく検討した上で、行動に移してください。

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自分に自信を持つ

サラリーマン誰かのために生きたり、誰かと自分を比べたりすることをやめれば、自然と自分に自信が持てるようになってくるでしょう。

自分に自信を持つとは、今のあなたを認めることでもあります。

もし、仕事で失敗してしまったとしても「できなかった」とネガティブに考えるのではなく「失敗を経験できた」「学ぶことができた」とポジティブに考えましょう。

また、もし仕事を褒められた時には、「これまでの積み重ねの成果だ」と自分を褒めてください。

そのように自分を励まし、認めることで自信が湧いてきて、新しいことへの挑戦など積極的に行動できるようになるでしょう。

誰からも好かれようと考えない

周りの目を気にしすぎたり、上司や職場の同僚、友人にとっての「よい人」であろうとするあまり、本当にやりたいことができなくなってはいませんか。

全ての人から好かれようとする必要はありません。まずあなたが自分自身の生活に満足することに集中しましょう。

年齢を気にしない

新しいことを始めるのに遅すぎることはありません。

毎日歳を取っていくことを考えれば、今この瞬間があなたのこれからの人生で最も若い時でもあります。

「今から◯◯するのには遅すぎる」といった考えはやめ、年齢を気にせずにやりたいことに挑戦しましょう。

つまらない毎日を変えるために読むべきおすすめの本

つまらない毎日を変えるコツの一つとして読書を紹介しました。

最後にあなたの毎日を面白いもの変えるかもしれない、おすすめの本をいくつか紹介します。

毎日がつまらないのは、どうしようもないことにくよくよしないラテンマインドが足りないからだ

テレビ東京「ガイアの夜明け」で取り上げられたこともある本書。

ラテンマインド(ポジティブシンキング)の形成方法の他、「不規則がいい」、「なんとなくがいい」など人生を楽しくするコツが数多く紹介されています。

様々な情報が飛び交う現代社会の中で、なんとなく毎日を過ごしてしまっている、という方におすすめです。

あなたの仕事はなぜつまらないのか

「仕事を楽しくするのはワクワクを生む妄想力である」。

Perfume・きゃりーぱみゅぱみゅ・三戸なつめ等、数々の有名アーティストのクリエイティブに関わった音楽プロデューサーが教える成功する心(メンタル)の作り方が紹介されています。

音楽業界だけでなく、ビジネスや人生のあらゆる場面に活かすことができるヒントが読みやすくまとめられています。

人生はZOOっと楽しい!

「夢をかなえるゾウ」や「人生はニャンとかなる!」など数多くのベストセラーを生み出してきた水野敬也さんによる本書では、65種類の人気動物の写真と偉人たちのエピソード・名言が紹介されています。

すべてのページが切り離せる作りになっているため、気に入った言葉を部屋に飾ったり、誰かに贈ったりすることもできます。

ちょっと気持ちが疲れた時にぴったりの一冊です。

さいごに

「つまらない」という感情は、刺激や面白さを求めているサインでもあります。

考えを変え、行動を少し変えてみるだけであなたの毎日は面白いものに変わっていくはずです。

自分の気持ちに素直になり、出来ることから始めてみましょう。

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