「人付き合いが苦手」を改善する方法。逆に強みにして生きるには

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人付き合いに苦手意識を感じていませんか?

特に仕事の面で人間関係がうまくいかないと、業務が滞ってしまい、ワークライフバランスも崩れがち。

人付き合いが苦手なことは、どのようにして改善すればいいのでしょうか。この記事で解説していきます。

また、人付き合いが苦手な人の原因は以下の記事で解説しているので、こちらも合わせてご確認ください。

人付き合いが苦手なのを改善する方法

人付き合いが苦手なのを改善するには、以下の8つの方法を試してください。

・「相手に気に入られているか」を気にしすぎない
・自分の気持ちを大切にする
・「自分はダメだ」と思い込まない
・時にはわがままになっていい
・周囲の意見を尊重する
・情報に敏感になる
・相手のことをまず理解する
・自分から相手を好きになる

「相手に気に入られるか」を気にしすぎない

人付き合いが苦手な人は、周囲の目を気にしすぎる傾向があります。

しかし、周囲の人が自分をどう思うのかは自分ではコントロールできない世界。

そのことを受け入れ「よく思われよう」と頑張りすぎないでおきましょう。

自分の気持ちを大切にする

「周囲がどう思うか」「自分がこれをしたらどうなるか」などを気にするよりも「これをしたら自分が心地よいか」「自分に役立つか」で考えてよいです。

もっと自分の気持ちを優先していきましょう。

「自分はダメだ」と思い込まない

「一人でいるのが好き」「人が多いところに行くと疲れる」というような自分を「ダメ」と強く思わないでください。

それほど感受性が豊かな証拠でもあるでしょう。

自分一人の時間を大切にするからこそ、人と関わる時間も大切にできるのです。

時にはわがままになっていい

あなたが人付き合いが苦手なのは「周囲の人には自分の素の部分を見せられない」と感じるからとも考えられます。

しかし、信頼できそうな人に出会えたのであれば、「ちょっとわがままかも」と思うようなことも口に出してみましょう。

あなたがそうやって心を開けば、相手ももっと心を開いてくれるはずです。

周囲の意見を尊重する

あなたの傲慢な態度が原因で、周囲の人があなたから離れている可能性もあります。

そのような場合は周囲の意見を尊重するように努めましょう。

まず相手の話に耳を傾け、気持ちに寄り添うべきです。

情報に敏感になる

あなたが他人に興味を持てず、人付き合いが面倒と思ってしまうのは、あらゆる情報に触れていないからとも考えられます。

例えば、ニュースアプリをスマホにダウンロードし、ざっと目を通すだけでも違うでしょう。

いま注目を浴びている話題を把握できると「あの人はこのことを言っていたのか」と気づき、理解を深めることにつながります。

相手のことをまず理解する

「何を言っているのかわからない」と、相手を突き放すのはやめましょう。

初めは相手の気持ちや意見がわからなくても、相手の立場になって考えれば見えてくることがあります。

共感力を身につけ、相手の気持ちを考える努力をしてみてください。

自分から相手を好きになる

人のことを第一印象で判断するのを避けましょう。

「この人苦手かも」「あまり関わりたくない」とすぐに判断せず、相手の好きなところを探す癖をつけるよう意識してみてください。

そして実際にそのことを口に出して、相手を褒めるとなおよいです。

褒められて嫌な気持ちになる人はなかなかいませんから、コミュニケーションを円滑にする手助けになるでしょう。

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人付き合いが苦手なのは強みでもある

人付き合いが苦手なこと自体は、そこまで問題ではありません。

むしろ繊細な部分を強みと捉えることもできます。

ここでは人付き合いが苦手なことをメリットと捉える考え方を、4つのポイントで解説しましょう。

周囲の感情を敏感にキャッチできる

人付き合いが苦手な人は、周囲の感情に敏感すぎる傾向があります。

「こう思われたらどうしよう」「こう言ったら嫌われるかもしれない」と考えてしまうため、人付き合いにとても疲れてしまうのです。

しかしこれは「周囲の感情をいち早くキャッチできる」ことでもあります。この繊細さを、仕事やプライベートに活かす道もあるでしょう。

騙されにくい

人付き合いが苦手な人は警戒心が強く、とくに初めて会った人に対して心をオープンにするのは非常に苦手です。

逆に言えば、本当に信頼できる人見つける力があるとも言えるでしょう。

簡単に人に騙されたり、裏切られたりする状況を避けられます。

本当に信頼できる人に出会える

幅広い交友関係を持つことは苦手ですが「信頼できる」と感じられる人との付き合いは深く長く保てる傾向があります。

本当に心を許せるパートナーと出会える可能性が高いでしょう。

集中して仕事ができる

一人で物事に集中する力が強いです。

黙々と作業に没頭できるため、高い集中力を要する仕事に向いているでしょう。

人付き合いが苦手な人に向く仕事

仕事は人と人との関わり合いが不可欠ですが、人付き合いが苦手でもそこまで問題なくできる仕事もあります。

ここでいくつか紹介しましょう。

清掃

清掃の仕事はやることがある程度決まっており、一箇所を一人で担当することも多いです。

あまりコミュニケーションを必要としませんし、綺麗な状態になるまで黙々と作業する仕事のため、人付き合いが苦手な人でもほぼ問題なくできるでしょう。

ライン工場

ベルトコンベアを流れる製品を加工したり、梱包したりする仕事です。

作業を覚えてしまえば決められたことの繰り返しですし、一般的に黙々と作業をする仕事なので、人付き合いが苦手な人でも問題ないでしょう。

集中して丁寧に作業できる人であれば、効率的に仕事をこなせます。

トラックの運転手

トラックの運転手は、基本的に一人で業務に携わります。

一人でトラックを運転して荷物を運ぶため、人の目を気にしたり、周囲の感情に左右されたりする必要もないでしょう。

荷物の積み下ろしに体力がいることもありますが、機械に任せられるケースもあります。

図書館職員

図書館は基本的に静かです。人と関わるシーンはありますが、図書館利用者と積極的に関わる必要はそこまでありません。

基本的には本の貸し出しや資料の案内といった業務がメインです。利用者が必要な資料を察知する力が必要となるでしょう。

もともと一人で本を読むのが好きな人にはおすすめの仕事と言えます。

配送倉庫スタッフ

配送倉庫スタッフの仕事は、人との関わり合いが最小限で、黙々と作業ができるものがメイン。

特殊な技術を要することも少ないため、ハードルが低い仕事として知られます。

基本的にルーチンワークですので、定められたことを淡々とこなすのが得意な人に向いているでしょう。

一人でできる仕事

「一人でできる仕事」と一口に言ってもさまざまなものがあります。

例えば、ITエンジニアやプログラマも、フリーランスになれば自宅で一人で働けるでしょう。

他にもWebデザイナーやライター、イラストレーターなど、一人でできる仕事は多種多様。以下の記事で紹介していますので、あわせて参考にしてください。

「人付き合いが苦手」と悩む人におすすめの本

人付き合いが苦手なことをコンプレックスに感じているのであれば、以下のような本を読んでみましょう。

ここまで紹介したような改善方法や、むしろ人付き合いが苦手な部分を強みに捉える思考法が学べます。

人見知りが治るノート

出典:Amazon

人見知りが原因で人付き合いがうまくできない人におすすめしたい本です。そもそも人見知りを治すためには、「自己評価」を高める必要があります。

また人見知りが重い場合は、「社会不安障害」という病気にあてはまるケースも。

本書ではこのような部分を解説するとともに、自信がつく行動の取り方を紹介しています。

嫌われる勇気

出典:Amazon

アドラー心理学を物語形式で学べます。

人付き合いが苦手な人にとくに読んでいただきたいのは、第二夜の「すべての悩みは対人関係」と、第三夜の「他者の課題は切り捨てる」です。

おそらくこの部分を読めば、人付き合いが苦手である根本の原因が理解でき、すっと悩みが和らぐのを感じられるでしょう。

内向型を強みにする

出典:Amazon

人付き合いが苦手なことは、「内向型」とも言い換えられます。

世間的には、内向型人間よりも外向型人間の方が優れているイメージがありますが、実はそんなことはありません。

本書では内向型人間が受けがちな誤解をとき、その気質がどこから来ているのかを解説してくれます。

内向型か外向型かをチェックできる自己診断テストもあるので、ぜひ試してください。

人付き合いが苦手なのは一つの個性

人付き合いが苦手なこと自体は、そこまで問題ではありません。

むしろその繊細さや、本当に信頼できる人を見つけられる力があることはメリットとも捉えられるでしょう。

コンプレックスに感じすぎず、強みにして生きる道もあります。以下の記事では、繊細さを活かして働ける様々な仕事が紹介されています。合わせて参考にしてみてください。

【繊細さを活かして働く】おすすめの職種やコツについて解説 | テックキャンプ ブログ
細かいことが気になる繊細な性格をコンプレックスに感じていませんか?この記事では、繊細さを個性として生かして働ける職種やコツについて解説しています。

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